Pabda Macher Jhol Recipe | পাবদা মাছের ঝোল রান্নার রেসিপি
পাবদা মাছে আছে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও লৌহ।এই মাছে থাকা প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের দাঁত এবং হাড় গঠনে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।পাবদা মাছ আমাদের শারীরিক দুর্বলতা দূর করে।এছাড়াও হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে থাকে।
আজ আপনাদের জন্য নিয়ে এলাম পাবদা মাছের ঝোল রান্নার রেসিপি।
Alma Raisha
উপকরণসমূহঃ
- পাবদা মাছ - হাফ কেজি
- পিয়াজ কুচি- দুটি
- আদা-রসুন বাটা - এক চামচ করে
- হলুদ গুড়া, মরিচ গুড়া, ধনিয়ার গুঁড়া, জিরার গুড়া, রাধুনি গুড়া - এক চামচ করে
- কাচা মরিচ ফালি করা - চারটি
- ধনিয়াপাতা কুচি
- ঝিংগা কুচি - দুটি
- লবণ এবং তেল - স্বাদ মতো
Pabda Macher Jhol Recipe রান্নার বিভিন্ন ধাপ
ধাপে ধাপে তৈরী করা হচ্ছে আজকের বিশেষ রেসিপিটি।
রান্নার প্রয়োজনীয় উপাদান কাটাকাটি করা হচ্ছে
প্রয়োজনীয় উপাদান এবং মশলা দিয়ে রান্না করা হচ্ছে
রান্না শেষে পরিবেশন এবং চেখে দেখার পালা
প্রস্তুত প্রণালীঃ
এই রেসিপি রান্না করতে সহজ কয়েকটি ধাপ মনে রাখলেই চলবে। এই ভাবে ধাপে ধাপে কাজ করলে রান্নায় কোনো উপাদান দিতে ভুলও হয় না এবং রান্না করাটাও ঝামেলা মনে হয় না।
মাছ কাটা,ধোয়া ও মশলা কষানো
প্রথমে পাবদা মাছগুলো কেটে নিব। তারপর ভিতরের ময়লা পরিষ্কার করে মাছগুলোতে লবণ মিশিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিব। তারপর একটি প্যানে অথবা কড়াইয়ে তেল দিয়ে তারমধ্যে পিয়াজ কুচি ছেড়ে দিব। হালকা বাদামী করে ভেজে নিব। তারপর এরমধ্যে দিব আদ বাটা এবং রসুন বাটা। একটু নেড়েচেড়ে এর সাথে হলুদ,মরিচ, জিরা,ধনিয়া রাধুনি মসলার গুড়া এই সমস্ত উপকরণ দিয়ে দিব। হাফ কাপ পানি দিয়ে মসলাগুলো একটু কোষিয়ে নিব।
ফাইনাল পরিবেশন
মশলা ভালভাবে কষানো হলে এরমধ্যে দিয়ে দিব কাচা মরিচ,ঝিংগা, স্বাদ অনুযায়ী লবণ এবং পাবদা মাছগুলো। এখন প্যানের ঢাকনা দিয়ে ঢেকে দিব। জ্বাল বাড়ানোই থাকবে। পাচ মিনিট পর জ্বাল কমিয়ে দিব। আরও পাচ মিনিট পর ঢাকনা খুলে একটু নেড়ে দিব এবং একবারের মতো মাছগুলো উল্টিয়ে দিব। এখন ঝোল একটু শুকিয়ে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করবো। এর মাঝে লবণ একটু চেখে নিব প্রয়োজনে আরও দিব। ৭-৮ মিনিট পর ঢাকনা খুলে একটু ধনিয়াপাতা দিয়ে দিব। পছন্দ অনুযায়ী ঝোল রেখে নামিয়ে নিব। এভাবে হয়ে গেলো আমাদের পাবদা মাছের ঝোল রান্নার রেসিপি।
অসাধারণ রেসিপিটি সম্পর্কে আমাদের মতামত
আমি
Alma Raisha
প্রায় ৪০-৪৫ মিনিট সময় লেগেছে । ১০০ গ্রাম পাবদা মাছে ক্যালরি থাকে ১১৪।
আমার হাসব্যান্ড
Abu Hena Mostofa Kamal
গরম গরম ভাতের সাথে পাবদা মাছ দুপুরের খাবার জাস্ট জমে যাবে।
Get in Touch!
© 2022 Raishas Food. All rights Reserved.